Vücudun Sıhhatli Olması İçin Tavsiyeler.. * Yazın soğuk, kışın sıcak gıdalar tercih edilir. * Buğday ekmeği, koyun eti, tavuk eti, hafif tatlılar ile meyvelerden incir ve kuru inciri yemeğinden eksik etmemelidir. * Lokmaları küçük alıp çok çiğnemelidir.

 Vücudun Sıhhatli Olması İçin Tavsiyeler..

* Yazın soğuk, kışın sıcak gıdalar tercih edilir.

* Buğday ekmeği, koyun eti, tavuk eti, hafif tatlılar ile meyvelerden incir ve kuru inciri yemeğinden eksik etmemelidir.

* Lokmaları küçük alıp çok çiğnemelidir.

* İştahsız iken yemek yenmemeli, iştah varken ise doymadan bırakılmalıdır.

* Yediğini hazmetmeden tekrar yemek yenmemeli. Yemek vakitlerine dikkat edilmeli, çok geç saate bırakılmamalı ve çok çeşitli yemekler yememelidir.

* Ekşi gıdalar zararlıdır, İhtiyarlığı çabuklaştırır. Tatlı gıdalar mideyi rahatlatır, bedeni ısıtır. Tuzlu gıdalar bedeni kurutur. Tatlının zararını ekşi telafi eder. Ekşile tatlı ile gider. Tuzlular tuzsuzu, tuzsuzlar tuzluyu mûtedil eder.

* Balıkla beraber süt zararlıdır, Süt ile beraber ekşi yiyecekler de iyi değildir.

* Kuru üzümle ekmek yiyen sıhhatli olur.

* Bedeni zayıf olana badem, fıstık, fındık, nohut,buğday, pirinç faydalıdır.

* Çok şişman olan yemeği azaltıp, hareketi artırmalı ve sert yerde yatmalıdır..

* Uykusu ağır ve uzun olanın hafif gıdaları tercih etmesi, uykusunu hafifletir. uykusuzluğa mübtela olanı hamam rahatlatır. Süt ve benzeri şeyler ile uyku gelir.

* Su yemekten iki saat sonra içilirse faydalıdır. Yemek esnasında ve hemen sonra su içmek iyi değildir. Su harareti normale çevirir.

* Aç karnına, terli iken, hamam üzerine, meyve üzerine, kavun üzerine su içmek ve çok soğuk içmek iyi değildir. Çok susamışsa yavaş yavaş içer. Her nefeste 3 yudum içer ve 3 nefesten fazla içmez.

* Ayakta su içmek hatadır. Ancak zemzem şifadır.

* İncir ve sinameki kabızı yumuşatır.

* Midede gıda bozulursa kusmalıdır.

* Küçük ve Büyük abdesti fazla tutmak zararlıdır, ihtiyarlığı çabuklaştırır.

((Mârifetnâme - E. İbrahim Hakkı